1.Gün ( Şeyda Coşkun 3 Günde 3 Kilo Diyeti)

Bildiğiniz üzere bugün Şeyda Coşkun diyet listelerini uygulamaya başladım. Başlangıç olarak da 3 günde 3 kilo verdiren diyeti tercih ettim ve bugün ilk günümdü. Oldukça hafif bir menü gibi görünse de, açıkçası açlık hissetmiyorsunuz. Üstelik benim gibi çileği çok seven biriyseniz, bu diyet pek de fazla zorlamayacak. Gün içinde ara öğün olarak çileğin yanında yeşil çay da içtiğimi söylemek istiyorum. Yağ yakıcı özelliği bulunan yeşil çay, içerdiği kafein ile de daha enerjik hissetmenizi sağlıyor. Gün boyunca aynı öğün olduğu için, alışverişi birgün önceden yaparsanız büyük rahatlık olacak. Bu diyetin ilk gününde çilek yulaf ikilisi var. Sabah kahvaltıda 15 adet çilek ve 1.5 tatlı kaşığı yulafı karıştırıp tükettim.

Öğlen ve akşam da yine aynı öğünü tüketiyorsunuz. Yulaf tok tutucu özelliğe sahip ve zengin bir lif kaynağı olduğu için, oldukça da faydalı bir menü oldu. Ara öğünlerde 4-5'er adet çilek ve birer fincan da yeşil çay tükettim. En son saat 20:00'de akşam yemeği yedim. Aslına bakarsanız kilo vermenin formülü, yatmadan en az 3-4 saat önce yemek yemeyi bırakmak. Hiç bir şey yapmadan bile bu şekilde ayda 2-3 kilo verebilirsiniz. Sabah tartıldığımda 109.5 kiloydum. Yarın sabah yine kilomu paylaşacağım bakalım kaç gr fark edecek. Bu arada bugün biraz yoğun bir gündü 2.5 litre su içebildim. Yatana kadar onu 3 litreye tamamlamayı düşünüyorum. Bugünlük benden bu kadar. Yarın menüde ananas ve yumurta var. Alışverişimi bugünden yaptım. Yarına hazırım. Herkese iyi akşamlar...